夏季游泳如何预防溺水 谨记10个方法保障安全

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    来源:中华养生网    夏季游泳怎么预防溺水?夏季天气炎热,游泳成为人家最热爱的运动,游泳不仅能消暑还有助大伙儿的身体健康,或者游泳的人时需做好相关的预防工作,下面为大伙儿介绍夏季游泳预防溺水的措施,供大伙儿了解。

    1、空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中指在头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,都会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛问题 。

  2、要清楚个人的身体健康情况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或无须到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。

  3、对个人的水性要有自知之明,下水后没法逞能,无须贸然跳水和潜泳,更没法互相打闹,以免喝水和溺水。无须在急流和漩涡处游泳,更无须酒后游泳。

  4、在游泳中机会老会 我我觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

    5、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万无须惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

  6、无须独自一人外出游泳,更无须到不摸底和不知水情或比较危险且宜指在溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是不是卫生,水下是不是平坦,是不是暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。

  7、剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  8、在全天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域附过和水下情况多样化的全部都是宜下水游泳,以免指在意外。

  9、长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为处里晒斑的指在,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  10、月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,原困月经不调、经量很多、经期延长。